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CALISTENIA PARA DEFINIR Y MARCAR CUERPO COMPLETO
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Descripción y Beneficios:
¡Descubre el curso de Crossfit de 12 semanas para mejorar tu físico! Aumenta tu masa muscular, baja de peso y mejora tu resistencia cardiovascular y física en poco tiempo. Ganarás fuerza, potencia y velocidad, además de tener mayor control corporal. Mejora tu estado de ánimo y aprende las mejores progresiones y movimientos para tus objetivos. Entrena cuando y donde quieras, y al final del curso obtendrás un certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. ¡No pierdas la oportunidad de transformar tu cuerpo y alcanzar tus metas!
¿Qué vas a Lograr?
¿Cómo lo vas a Lograr?
Acerca del Productor
¿Qué vas a Lograr?
- Podrás aumentar tu masa muscular.
- Lograrás bajar de peso.
- Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.
- Ganarás fuerza, potencia y velocidad.
- Vas a tener mayor control corporal.
- Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).
- Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.
- Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.
- Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿Cómo lo vas a Lograr?
Módulo No.1 – Introducción al Crossfit
Video 1 – Presentación y bienvenida.
Video 2 – Beneficios del crossfit.
Video 3 – Entrenamiento invisible.
Video 4 – Estructura del entrenamiento.
Video 5 – Mitos Sobre el crossfit.
Video 6 – Artículos que te pueden ayudar.
Video 7 – Activación articular.
Video 8 – Entrada en calor.
Video 9 – Estiramientos.
Módulo No.2 – Proyección básica primeras 2 semanas
Video 10 – Introducción proyección.
Video 11 – Lunes acondicionamiento metabólico.
Video 12 – Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 13 – Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 14 – Jueves descanso estiramientos.
Video 15 – Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio
Video 17: Introducción al módulo.
Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 21: Jueves descanso estiramientos.
Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.4 semana 9 – 10 avanzados
Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.
Módulo No.5 semana 11 – 12
Video 30: Introducción módulo BONUS.
Video 31: Hand stand video bonus.
Video 32: Squat clean video regalo.
Video 33: Muscle up video adicional.
Video 34: Conclusión bonus.
Módulo No.6 Preguntas frecuentes
Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.
Acerca del Productor
Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.
Preguntas frecuentes:
¿El curso tiene horarios de clases?
Tienes la libertad de acceder a las clases en el momento que quieras y aprender a tu propio ritmo. Además, puedes pausar y repetir cualquier lección las veces que desees
¿Cómo accedo al contenido del curso una vez que haya realizado el pago?
Una vez que confirmemos tu pago, recibirás un correo electrónico con las instrucciones y los datos de acceso para ingresar al área privada de alumnos. Así podrás comenzar a estudiar el contenido del curso.
¿Cómo obtengo certificado cuando termine el curso?
Cuando hayas terminado el contenido del curso, podrás descargar tu certificado de finalización desde el área de miembros.
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