CONTROLA TU MENTE

• Conocerás qué es la ansiedad y los tipos de ansiedad.
• Aprenderás a identificar tus emociones.
• Aprenderás a empatizar con las emociones de otras personas y a fortalecer tus vínculos a través de la comprensión emocional.
• Aprenderás nuevas técnicas de relajación emocional.
• Desarrollarás la habilidad de organizar tu tiempo de una forma eficiente, que te permitirá optimizar la distribución de tus necesidades.
• Te permitirá desarrollar confianza en tus entornos sociales.
• Comprenderás la diferencia entre métodos y técnicas de estudio/aprendizaje.
• Identificarás qué métodos y/o técnicas favorecen tu aprendizaje, para reducir tus niveles de ansiedad frente a escenarios de innovación.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – ¿QUÉ ES ANSIEDAD?

• Introducción.
• ¿Qué vas a lograr?
• ¿Qué es la ansiedad?
• Tipos de trastornos de ansiedad.

MÓDULO 2 – CONTROL EMOCIONAL

• Definición control emocional.

MÓDULO 3 – TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

• Definición técnicas de relajación.
• I Relajación muscular progresiva de Jacobson.
• II Relajación autógena.

MÓDULO 4 – HERRAMIENTAS

• Herramientas.

MÓDULO 5 – MATERIAL ADICIONAL (BONUS)

• Bono 1: Hablemos sobre depresión.
• Bono 2: Control del tiempo.

MÓDULO 6 – VIDEO RESPUESTAS

• ¿Qué tipo de comportamientos me revelan que una persona tiene ansiedad?
• ¿Qué debo hacer cuando tengo un episodio de ansiedad?

MÓDULO 7 – DESPEDIDA

• Despedida.

MÓDULO 8 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

• ¿Cómo obtener tu certificado?

Desarrollado por MARIANA PRIETO ALFONSO, profesional en psicología con énfasis en psicología clínica sistémica y psicología de la salud, colombiana con enfoque comunitario, interesada en el bienestar psicosocial de las personas. Con experiencia y conocimientos con respecto al cuidado de la salud física y mental del ser sintiente, que cuenta con aptitudes en consideración a competencias críticas y creativas frente habilidades sociales y relacionales.