ADELGAZA 1 KILO POR SEMANA

• Adelgazarás de una forma segura y sin riesgos para la salud, sin dietas tan restrictivas y sin dejar de comer lo que te gusta.
• Tendrás dominio absoluto de su enfermedad.
• Aprenderás ¿Por qué es tan difícil perder peso?, las razones más comunes por las que no logras perder peso a pesar de las dietas utilizadas y cómo solucionarlo.
• Aprenderás ¿Por qué se produce el efecto de rebote o «yo-yo» o Re ganancia de peso?, ¿Por qué recuperas el peso? ¿cómo solucionarlas?
• Conocerás las causas por las que las dietas restrictivas no funcionan.
• Utilizarás técnicas para acelerar el metabolismo, adelgazar rápidamente y mantener el peso para siempre.
• Aprenderás ¿Por qué las personas con obesidad tienen incremento del apetito y el deseo de comer? y ¿Cómo controlarlas?
• Identificarás el grado de obesidad en que te encuentras y cuál es el objetivo conocerlo.
• Conocerás las manifestaciones clínicas por enfermedad de masa grasa y cuál es la reducción de peso mínima necesaria para lograr una mejoría en las enfermedades asociadas.
• Aprenderás cómo influye la Microbiota o flora intestinales en el sobre peso y la obesidad.
• Aprenderás qué hacer para mantener el microbiota intestinal saludable.
• Aprenderás cómo controlar los picos de insulina.
• Aprenderás a utilizar el programa de comidas que recomendamos para adelgazar sin dejar de comer lo que te gusta.
• Utilizarás la dieta inversa como una opción para después de adelgazar y evitar el efecto rebote o “yo-yo”.
• Conocerás el secreto de las personas que bajan de peso y no lo vuelven a recuperar.
• Aprenderás Qué hacer para mantener la fuerza de voluntad y poder cumplir con las dietas para adelgazar
• Conocerás la hora correcta en la que debemos hacer ejercicio físico, así como el tipo, la intensidad y frecuencia adecuada para perder peso
• Conocerás en qué personas se considera la farmacoterapia y/o la cirugía bariátrica como una opción de tratamiento, conocer los riesgos de la cirugía bariátrica.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

VIDEO 1 Introducción.

VIDEO 2 Módulo 1 Los genes, las hormonas, la dieta y la obesidad.

• ¿Por qué se produce la obesidad? (el incremento en el consumo de alimentos no es la única causa).
• ¿Cómo y por qué se rompe el equilibrio neuro hormonal en la regulación del apetito ¿cuál es la causa?
• ¿Por qué se produce el efecto de rebote o «yo-yo» o reganancia de peso?
• ¿Por qué es tan difícil perder peso?
• ¿Por qué recuperas el peso? ¿cómo solucionarlas?
• ¿Por qué las personas con obesidad tienen incremento del apetito y el deseo de comer? ¿Cómo controlarlas?

VIDEO 3 Módulo 2 Enfermedad de la Masa grasa.

• Clasificar el grado de obesidad en que te encuentras.
• Esperanza de vida según el grado de obesidad.
• Manifestaciones clínicas por enfermedad de masa grasa.
• Reducción de peso mínima necesaria para lograr una mejoría en las enfermedades asociadas.

VIDEO 4 Módulo 3 Patrones dietéticos.

• Patrones dietéticos más utilizados.
• ¿Cuál es la dieta ideal en sobrepeso y obesidad?
• Causas por las que las dietas restrictivas no funcionan.
• Claves principales para evitar la Re ganancia de peso.
• ¿Qué es el ayuno intermitente?
• Errores durante el Ayuno intermitente.
• Efectos secundarios del Ayuno Intermitente.
• Plato del buen comer y Jarra del buen beber.

VIDEO 5 Módulo 4 Descifrando el Ayuno intermitente.

VIDEO 6 Módulo 5 Patrones dietéticos y Ayuno Intermitente

• Ayuno Intermitente y plato del buen comer.
• Ayuno Intermitente y Dieta Mediterránea.
• Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica.

VIDEO 7 Módulo 6 Dieta de los 13 días.

VIDEO 8 Módulo 7 Dieta Inversa.

VIDEO 9 Módulo 8 Densidad calórica de los alimentos.

• El consumo de alimentos con baja densidad calórica es la piedra angular para bajar de peso, evitar o disminuir el hambre y mantener el peso perdido.

VIDEO 10 Módulo 9 Acelerar el metabolismo, disminuir el hambre y alimentar nuestra flora intestinal.

• Claves para el control del sobrepeso y la obesidad y evitar la Re ganancia de peso.
• ¿Cómo influye la Microbiota o flora intestinales en el sobre peso y la obesidad? ¿Qué hacer para mantener el microbiota intestinal saludable?
• Alimentos que disminuyen el hambre y aceleran el apetito.
• ¿Qué hacer para mantener la fuerza de voluntad y poder cumplir con las dietas para adelgazar?

VIDEO 11 Módulo 10 Guía definitiva para Mantener el peso perdido después de haberlo logrado por algún programa de pérdida de peso.

• ¿Cómo evitar el efecto rebote o «yoyo»?

VIDEO 12 Módulo 11 La farmacoterapia y/o la cirugía bariátrica como una opción de tratamiento.

• ¿Cuándo se considera la farmacoterapia y/o la cirugía bariátrica como una opción de tratamiento.
• Riesgos de la cirugía bariátrica.
• Tipos de cirugía.

VIDEO 13 Módulo 12 Ejercicio físico y obesidad.

• Cantidad, Tiempo y Tipo de ejercicios físicos recomendados en sobrepeso y obesidad.
• Conocer la hora correcta en la que debemos hacer ejercicio físico para perder peso.
• Enfermedades que deben evaluarse antes de prescribir ejercicios físicos.

Desarrollado por LUIS ANTONIO CABRERA VÁZQUEZ, de nacionalidad cubana residente en Colombia por más de 20 años, médico Especialista en Medicina Familiar egresado de la Universidad de la Habana Cuba y Especialista en Administración de Salud con Énfasis en Seguridad Social egresado de la Universidad Javeriana en Bogotá Colombia.

Con más de 30 años de experiencia en el campo de la medicina.

Emprendedor y con deseos de enseñar y ayudar a otros en la recuperación de su salud.