MÚSCULOS DE PIEDRA – NUTRICIÓN FITNESS

• Aprenderás cómo alimentarte correctamente para ganar masa muscular.
• Sabrás cuáles son los mejores suplementos para ganancia muscular.
• Comprenderás los fundamentos básicos y cómo funcionan los sistemas de energía.
• Conocerás cuántos carbohidratos consumir para construir músculo y no grasa.
• Sabrás cuánta proteína es necesaria para alcanzar tus objetivos en ganancia muscular.
• Entenderás qué es y cómo funciona el balance calórico.
• Diseñarás tu propio plan de nutrición enfocado a ganancia muscular sin ganar grasa.
• Tendrás claridad en cuántas calorías consumir de acuerdo con tus objetivos.
• Sabrás qué comer Antes, Durante y Después de hacer ejercicio.
• Aprenderás cuáles suplementos funcionan y cuáles no.
• Sabrás qué factores pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
• Tendrás una correcta alimentación para aumentar la masa muscular.
• Calcularás las calorías y macronutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas) según objetivos.
• Capitalizarás este conocimiento para generar ingresos asesorando a otros.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Video 1. Presentación ponente.

Video 2. Temario.

Video 3. Bioenergética.

Video 4. Sistema de los fosfagenos.

Video 5. Glucólisis.

Video 6. Sistema oxidativo.

Video 7. Oxidación de grasa.

Video 8. Depleción y reposición de sustratos.

Video 9. Aplicación de los sistemas de energía.

Video 10. Salud y factores nutricionales básicos.

Video 11. Papel de los especialistas en nutrición deportiva.

Video 12. Macronutrientes.

Video 13. Proteína.

Video 14. Carbohidratos.

Video 15. Factores que influyen en la dieta.

Video 16. Evaluación de composición corporal.

Video 17. Fórmulas que estiman el de grasa corporal.

Video 18. Prioridades nutricionales.

Video 19. Dietas para bajar de peso.

Video 20. Balance calórico.

Video 21. Estrategias para la pérdida de peso.

Video 22. Objetivos y consecuencias de la pérdida de peso.

Video 23. Requerimientos nutricionales e hídricos.

Video 24. Nutrición antes, durante y después parte 1.

Video 25. Nutrición antes, durante y después parte 2.

Video 26. Nutrición antes, durante y después parte 3.

Video 27. Estrategias nutricionales para la composición corporal.

Video 28. Cálculo de macronutrientes.

Video 29. División de macronutrientes.

Video 30. Suplementos.

Video 31. Clasificación del Instituto Australiano del Deporte.

Video 32. Suplementos que funcionan.

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